113 Hướng dẫn chị em detox 7 ngày bằng nước ép hiệu quả tại nhà mới nhất
Detox là từ khóa được nhắc đến nhiều trong thời gian gần đây. Detox là một chế độ làm đẹp giúp giảm cân, thon gọn cơ thể, loại bỏ độc tố, thanh lọc cơ thể và giúp da sáng mịn. Đó là một hệ thống chăm sóc sức khỏe hoàn toàn tự nhiên. Một thực đơn detox bao gồm nhiều rau xanh, trái cây và nước ép có chất xơ.
Nếu bạn muốn có một sức khỏe mịn màng, vóc dáng thon gọn, làn da trắng sáng thì đừng bỏ qua thực đơn 7 ngày detox bằng nước trái cây của Emdep sau đây nhé!
Mục lục
Detox với nước ép cần tây trong 7 ngày
Cần tây là thực phẩm “thần thánh” giúp giảm cân nhanh chóng. Nhiều người nghĩ cần tây khó uống nhưng thực ra không phải vậy, khi kết hợp với mật ong hoặc một số nguyên liệu khác sẽ trở thành thức uống tuyệt vời.
Cách làm nước ép cần tây mật ong
- Cần tây rửa sạch cắt lát ép lấy nước cốt
- Cho 1-2 thìa mật ong nguyên chất vào ly nước ép để đắp lên mặt
Nước ép cần tây, táo, chanh và rau mùi
- Cần tây, táo, chanh và rau mùi rửa sạch rồi cắt khúc
- Lọc lấy nước và cho các nguyên liệu khác vào
- Rót ra ly và dùng ngay
Detox với nước ép cà chua trong 7 ngày
Cà chua là loại thực phẩm có màu đỏ tươi, chứa nhiều vitamin A, B, C và K mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe cũng như vóc dáng và làn da của bạn.
Cách thực hiện detox 7 ngày với nước ép cà chua:
- Chọn những quả cà chua chín mọng, tươi ngon, sau đó rửa sạch, cho vào máy ép là bạn đã có ngay ly nước ép cà chua thơm ngon, bổ dưỡng.
- Với những người không quen uống nước ép cà chua có thể cho thêm sữa tươi không đường hoặc 1 thìa mật ong để dễ uống hơn.
Detox 7 ngày với nước ép bưởi
Bưởi là loại trái cây cần thiết trong quá trình giảm cân của nhiều chị em phụ nữ. Bưởi chứa nhiều carbohydrate tự nhiên, vitamin cũng như nhiều chất xơ giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Cách làm nước ép nho rất dễ”
- Chọn một quả bưởi chua hay ngọt tùy thích, sau đó gọt vỏ, bỏ hạt và ép lấy nước.
- Nếu thấy nước nho quá đặc, bạn có thể pha thêm một ít nước lọc là có thể dùng được ngay.
Detox 7 ngày với nước bí đao
Hàm lượng calo trong bí đao rất thấp, khi ăn sẽ tạo cảm giác no lâu nên đây là thực phẩm cần thiết trong quá trình giảm cân và làm đẹp da. Đồng thời, bí đao chứa ít natri và axit malonic giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa.
Đang làm:
- Bạn lấy một quả bí đao cỡ vừa (có thể cắt đôi, nếu quả to có thể cắt làm ba phần), gọt vỏ và ép lấy nước cốt.
- Nếu không quen uống nước bí đao sống, bạn có thể đun sôi rồi lọc lấy nước.
- Trong khi uống có thể thêm ít đường hoặc muối tùy khẩu vị cho dễ uống.
Detox bằng nước ép mướp đắng trong 7 ngày
Mướp đắng rất giàu dinh dưỡng, giàu vitamin C, B1, B2, B3, phốt pho, chất xơ và có lượng beta-caroten cao gấp đôi so với bông cải xanh và gấp đôi lượng canxi có trong cải bó xôi. Uống 1 ly nước ép khổ qua mỗi ngày sẽ giúp giải độc hiệu quả
Đang làm:
- Khổ qua bỏ ruột, rửa sạch, cắt miếng nhỏ rồi cho vào máy ép, ép lấy nước. Có thể pha với nước lọc.
- Nên uống sau khi tập luyện để tăng hiệu quả.
Lưu ý khi detox bằng nước ép trong 7 ngày
- Để giải độc cơ thể hiệu quả, bạn cần lưu ý những điểm sau:
- Không cho thêm đường vào nước ép, đồng thời không để nước ép lâu trong tủ lạnh, chỉ nên dùng trong ngày
- Không lạm dụng nước trái cây, chỉ uống 1-2 ly mỗi ngày và uống trước bữa ăn 30 phút.
- Hãy giữ cho mình một tâm lý thư thái, thoải mái trong suốt 7 ngày detox.
- Chú trọng khâu lựa chọn nguyên liệu ép, chọn thực phẩm tươi, nguồn gốc sạch, không tồn dư thuốc bảo vệ thực vật, phân bón hóa học.
Trên đây là tổng hợp 7 ngày detox bằng nước trái cây. Chúc bạn thực hiện thành công một sức khỏe dẻo dai, làn da trắng mịn và thân hình thon gọn, tươi trẻ!
Phương Huệ (tổng hợp)