113 Uống nước tắc có giảm cân không và những lưu ý khi uống để có thân hình thon gọn mới nhất

Như các bạn đã biết có rất nhiều chủ đề xoay quanh câu chuyện “giảm cân” trong đó có câu chuyện “uống nước để giảm cân” được các chị em quan tâm. Có nhiều cách giảm cân, trong đó uống nước quất là một cách được nhiều người truyền tai nhau. Vậy sự thật uống nước giảm cân như thế nào, hãy cùng Emdep tìm hiểu nhé!

Nước có giúp bạn giảm cân không?

Tack, còn được gọi là quất hoặc hạnh nhân, là một loại trái cây có nguồn gốc từ Nam Á. Bạch tuộc có tên khoa học là Citrus japonica hay Fortunella japonica. Ở Việt Nam, quất là loại quả nổi tiếng, được trồng nhiều để làm cảnh. Ngoài ra, bạch tuộc còn được biết đến với nhiều công dụng khác nhau như làm mứt, đồ uống, gia vị… nhờ tính mát, hương vị dịu nhẹ và vị chua tự nhiên.

Lý do nên uống nước bạch tuộc để giảm cân là:

  • Quất ít calo nhưng lại nhiều chất xơ nên nằm trong danh sách thực phẩm ăn kiêng.
  • Chất xơ di chuyển chậm qua hệ tiêu hóa, giúp làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn, làm rỗng dạ dày khiến bạn cảm thấy no lâu hơn, tức là không cần ăn nhiều mới có thể giảm cân.
  • Ngoài ra, bạch tuộc còn có tác dụng ngăn ngừa sự tích tụ cholesterol xấu nhờ phần vỏ có chứa hai loại flavonoid là neocriocin và ponserin.

Như vậy, câu trả lời cho câu hỏi uống bạch tuộc có giảm cân hay không chính là uống bạch tuộc có tác dụng giảm cân nhưng hiệu quả giảm cân còn phụ thuộc vào cách sử dụng, liều lượng sử dụng và kết quả đạt được. Kết hợp nước uống với các thực phẩm khác trong chế độ ăn hàng ngày.

Lưu ý thời điểm uống nước để giảm cân

Để giảm cân hiệu quả, bạn cần lưu ý một số điều sau:

– Dù chỉ là số ít nhưng cũng không ngoại trừ những trường hợp dị ứng với các loại trái cây có múi. Do đó, trong quá trình sử dụng, nếu bạn có các triệu chứng như nổi mề đay, mẩn đỏ, ngứa hoặc sưng, vui lòng ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

– Không nên lạm dụng uống nước quất trong thời gian ngắn vì quất chứa nhiều chất xơ, chất xơ rất tốt cho sức khỏe nhưng bổ sung chất xơ quá nhanh có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn như đầy bụng, chuột rút và tiêu chảy.

Bạch tuộc giảm cân và những lưu ý khi uống để có thân hình thon gọn?

– Mỗi ngày chỉ uống 1-2 ly nước (thêm chút mật ong) vào buổi sáng và trước khi đi ngủ để tăng cường trao đổi chất, đốt cháy năng lượng dư thừa giúp giảm cân hiệu quả.

– Không khuyến khích người mắc bệnh mãn tính như viêm loét dạ dày, sỏi thận uống nước để giảm cân

Hướng dẫn cách làm nước mật ong giảm cân tại nhà

Mật ong, món quà tuyệt vời của thiên nhiên, kết hợp với quả quất sẽ tạo nên thức uống thanh lọc gan thận, từ đó thúc đẩy cơ thể đốt cháy mỡ thừa để lấy năng lượng khi hoạt động. Do đó, bạn sẽ cảm thấy khỏe khoắn, tràn đầy năng lượng mà vẫn đáp ứng được nhu cầu giảm cân của mình.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • Công tắc: 2 trái
  • Mật ong: 2 muỗng cà phê
  • Nước lọc: 200ml

Uống nước có giúp giảm cân không?

Các bước rất đơn giản:

  • Nếu mua về giặt sạch, phơi khô rồi vo nhẹ cho dễ vắt ra
  • Vắt nước quất, không nên vắt quá mạnh vì tinh dầu của vỏ quất sẽ tiết ra ngoài làm nước quất bị đắng.
  • Đổ nước vào lấy nước cốt, khuấy đều rồi thêm mật ong vào là có thể thưởng thức

Nên uống nước pha mật ong sau khi ngủ dậy khoảng 20-30 phút trước khi ăn sáng để giảm cân và nên dùng nước nóng pha với nước pha mật ong để tăng hiệu quả.

Một lưu ý nữa là uống nước giảm cân chỉ là giải pháp hỗ trợ chứ không thể giúp bạn giảm cân trong ngày một ngày hai. Chị em muốn giảm cân bằng uống bạch thược cần phải kiên trì, điều độ và kết hợp với việc ăn uống, nghỉ ngơi, vận động điều độ mỗi ngày. Chúc may mắn!

TỐI THIỂU (tổng hợp)