115 Chỉ tên 6 sai lầm phổ biến khi bố mẹ cho con ăn sáng khiến trẻ kém thông minh mới nhất

Bữa sáng rất quan trọng đối với sự phát triển cơ thể và trí não của trẻ. Trẻ không ăn sáng sẽ thiếu năng lượng, trẻ kém thông minh. Tuy nhiên, nhiều bậc cha mẹ mắc sai lầm phổ biến là cho con ăn sáng.

6 sai lầm trong bữa sáng khiến trẻ kém thông minh

1. Uống sữa vào bữa sáng làm giảm trí thông minh của trẻ

Buổi sáng, bố mẹ thường vội vàng đi làm, đợi con ăn sáng xong thì đã muộn. Hay bố mẹ không thể dậy sớm làm bữa sáng cho con. Nhiều bậc cha mẹ thường cho con bú sữa mẹ. Hãy nghĩ rằng sữa có đầy đủ năng lượng và chất dinh dưỡng.

Nhưng các chuyên gia cho rằng, chỉ nên uống sữa sau bữa ăn sáng và khi không đói. Trong sữa chứa nhiều vitamin và khoáng chất, nhưng trong sữa có nhiều hoạt chất gây mệt mỏi, trấn tĩnh tinh thần. Uống sữa khi bụng đói có thể gây mệt mỏi và buồn ngủ, thậm chí buồn nôn. Đồng thời, khi đói, dạ dày co bóp chặt đẩy phần lớn sữa xuống ruột và không được tiêu hóa hết.

2. Cho con ăn sáng từ hôm trước

Nhiều gia đình thường có thói quen nấu nhiều cơm cho bữa tối với lượng thức ăn ít, sau đó để tủ lạnh và sáng hôm sau hâm nóng lại hoặc ăn cơm chiên. Người lớn thấy nó bổ dưỡng và có lợi nhuận. Tuy nhiên, ít ai biết rằng thức ăn thừa của đêm hôm trước đã sản sinh ra độc tố. Ví dụ, rau có thể tạo ra oxit nitric (chất gây ung thư), có hại cho sức khỏe của trẻ nếu tiêu thụ trong thời gian dài.

3. Trẻ ăn đồ ăn nhanh vào bữa sáng kém thông minh

Thức ăn nhanh như gà rán, bánh mì sandwich, xúc xích… rất hấp dẫn trẻ nhỏ. Nhiều bà mẹ thấy con thích nên mua vì vừa nhanh, vừa tiện mà con lại ăn được nhiều. Tuy nhiên, thức ăn nhanh giàu chất béo, năng lượng cao như vậy dễ dẫn đến béo phì.

sai lam an sang khien tre kem thong minh 1 143559702

Khỏi phải nói, ăn đồ chiên (chiên) trong thời gian dài sẽ có hại cho cơ thể. Trẻ bị thiếu vitamin, khoáng chất, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác dẫn đến các vấn đề về sức khỏe như mất cân bằng dinh dưỡng, nóng bụng, táo bón…

4. Ăn snack (bimbim), bánh quy, chocolate vào bữa sáng

Đồ ăn nhanh như bim bim (bimbim), bánh quy, sôcôla cũng không tốt cho sức khỏe của trẻ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ có thể ăn tạm bánh quy, sôcôla và đồ ăn vặt khi đói nhưng việc ăn sáng bằng những loại bánh kẹo này là rất phản khoa học. Hầu hết các món ăn nhẹ này là thực phẩm khô. Buổi sáng khi thức dậy, cơ thể bé thường bị mất nước, sẽ không tốt cho quá trình tiêu hóa và hấp thu nếu ăn đồ khô.

Bánh quy và các món ăn nhẹ khác có thành phần chính là ngũ cốc, mặc dù ngũ cốc sẽ cung cấp năng lượng trong thời gian ngắn nhưng ngay sau đó cơ thể sẽ cảm thấy đói hơn. Đặc biệt là khi lượng đường trong máu giảm đáng kể vào khoảng giữa trưa. Cho trẻ ăn bánh kẹo, đồ ăn vặt vào bữa sáng dễ dẫn đến tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng, dẫn đến sa sút về thể chất và trí tuệ.

5. Ăn sáng khi đi học, ăn sáng khi cơ thể cần hoạt động và di chuyển nhiều.

Nhiều phụ huynh không chuẩn bị bữa sáng cho con mà mua sẵn trên đường đến trường. Đó có thể là bánh bao, bánh mì, xôi, v.v. và trẻ ăn khi đi học. Cách ăn này rất có hại vì đi bộ khiến cơ thể bị chấn động, dạ dày không “vững vàng”, thức ăn vào dạ dày không được tiêu hóa tốt, không có lợi cho tiêu hóa và hấp thu.

sai lam an sang khien tre kem thong minh 2 143559749

Ngoài ra, thường xuyên ăn thức ăn mua ngoài đường có thể khiến bạn bị bệnh do bụi và vi rút trong không khí. Em bé thậm chí không thể nếm được hương vị đầy đủ của thức ăn. Lâu dần trẻ sẽ biếng ăn, sợ ăn sáng, từ đó bỏ bữa sáng.

6. Cho bé ăn sáng ngay khi bé thức dậy

Nhiều bà mẹ có thói quen cho con ăn sáng ngay khi con thức dậy để con đi học đúng giờ. Nhưng thực tế thì không tốt chút nào. Vì ăn sáng quá sớm sẽ khiến dạ dày khó chịu.

sai lam an sang khien tre kem thong minh 3 14355978

Các chuyên gia y tế chỉ ra rằng ngay cả sau một giấc ngủ dài, hầu hết các cơ quan trong cơ thể đều tiết kiệm một phần cho bữa ăn tối. Cơ quan tiêu hóa vẫn cần thời gian để xử lý và hấp thụ phần thức ăn đó. Nếu mẹ cho bé ăn sáng quá sớm, thức ăn sẽ tích tụ lại sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Theo Bầu.vn