115 Mẹ sinh đôi bật mí kinh nghiệm kích sữa, tổng hợp 1001 món ăn lợi sữa cho mẹ bầu mới nhất

Chị Nguyễn Huyền Trang (32 tuổi, Hà Nội) hiện là mẹ của 2 bé gái sinh đôi, ngoài việc chăm con chị Trang còn tích cực chăm sóc sức khỏe.

Chị Huyền Trang chia sẻ kinh nghiệm tăng sữa cho mẹ bỉm sữa.

Từng có kinh nghiệm chăm sóc cặp song sinh khi còn khá trẻ, Huyền Trang khẳng định: “Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chính của trẻ trong năm đầu đời, không chỉ giúp trẻ ăn ngoan, chơi ngoan, ngủ ngon mà còn giúp tăng cường miễn dịch tự nhiên rất tốt cho trẻ”.

Tính đến nay, Huyền Trang và chồng đã về chung một nhà được 4 năm, gia đình càng vui vẻ hạnh phúc hơn khi chào đón hai cô con gái song sinh xinh xắn. Từ đó, chị Huyền Trang tích cực tích lũy thêm kinh nghiệm để hoàn thiện thiên chức làm mẹ.

Sau 9 tháng 10 ngày mang thai, cả gia đình đã chào đón 2 thiên thần nhỏ. Sau khi lo cho mẹ chồng nhiều bữa ăn đủ chất dinh dưỡng, Huyền Trang bắt đầu phải vất vả lo cho bản thân và các con. Niềm vui và hạnh phúc xen lẫn, Huyền Trang cũng có những lúc căng thẳng. Theo chị, lần đầu sinh đôi nên chị cũng hơi căng thẳng, nhất là lo lắng về thói quen ăn uống của con.

Mẹ Sinh Đôi Bật Mí Kinh Nghiệm Kích Sữa, Tổng Hợp 1001 Món Ăn Lợi Sữa Cho Mẹ Bầu

Con gái song sinh của Trang.

Anh nói: “Có lần bế con đi ngủ, nhưng đặt xuống là thức giấc. Lần gần đây nhất là 3 đêm không ngủ nên tôi như phát điên, sau đó thì dễ dàng làm theo, từ từ mọi chuyện cũng được giải quyết”.

Đang cho con bú, chị Trang mới nhận ra sự thật “đau lòng” rằng mình bị “ít sữa bẩm sinh”. Không nản lòng với thể trạng của mình và có thời gian tìm đọc, tìm hiểu sách báo, nghiên cứu trong các hội nhóm về mẹ đơn thân và sinh đôi, chị Trang nhận ra việc ít sữa là bình thường, tin rằng con lớn khỏe mạnh sẽ giúp ích. và trong sữa

Sau khi tập theo bài của nhóm, chị Huyền Trang nhận thấy sự khác biệt rõ rệt, sau 2-4 tháng bơm, có thời điểm tổng lượng sữa cả ngày lên đến 1,6-1,8 lít. Khoảng tháng 11, 12 giảm dần khi cô bắt đầu đi làm trở lại và Min Miu cũng lớn nên bà mẹ 2 con cai sữa cho con lúc 14 tháng.

Mẹ Sinh Đôi Bật Mí Kinh Nghiệm Kích Sữa, Tổng Hợp 1001 Món Ăn Lợi Sữa Cho Mẹ Bầu

Thời điểm vàng để kích sữa là trong tháng đầu tiên sau khi sinh, sau đó cứ mỗi tháng bạn nên thực hiện một lần kích thích khác.

Theo chị Trang, hầu hết mọi người đều có quan niệm sai lầm về vấn đề nuôi con bằng sữa mẹ: nếu cho con bú thì ngực sẽ to và dài ra, sữa sẽ ngưng, sữa nhanh hư, không có con. Mẹ của bạn có sự ấm áp về tình cảm. …

Từ kinh nghiệm của bản thân, chị Trang cho rằng quá trình hút sữa không quyết định vấn đề ngực nở và dài ra. Các bà mẹ mặc tã có xu hướng ngừng vắt sữa nếu chúng không thoát ra ngoài và vắt không đều. Vấn đề các mẹ lo lắng con sẽ mất tình cảm với mẹ cũng không hoàn toàn đúng bởi theo Hoa hậu Trang 2, Min Miu vẫn là một bà mẹ bình thường.

Thời điểm vàng để kích sữa là trong tháng đầu tiên sau khi sinh, sau đó cứ mỗi tháng bạn nên thực hiện một lần kích thích khác.

Mẹ Sinh Đôi Bật Mí Kinh Nghiệm Kích Sữa, Tổng Hợp 1001 Món Ăn Lợi Sữa Cho Mẹ Bầu

Bà Trang khuyến cáo tã bỉm là biện pháp kích sữa hiệu quả cho mẹ.

Bà Trang khuyến cáo tã bỉm là biện pháp kích sữa hiệu quả cho mẹ.

Hút đều:

– Trong tháng đầu hút 2h/lần ngày đêm. Đêm mệt mỏi cần ngủ nhiều hơn, 3 tiếng/lần có thể nghỉ ngơi đôi chút. Nhưng tuyệt đối không được bỏ cữ bú đêm, ít nhất phải có 2 cữ bú (23h/0h đêm – 3h) để kích sữa hiệu quả.

– Mẹ Min Miu bấm 2 tiếng 1 lần, nhưng nếu thực sự không chịu được thì có thể bấm 2,5 hoặc 3 tiếng 1 lần (tùy vào chế độ ăn của bé trong tháng đầu mà khoảng 2-3 tiếng/lần).

– Các bà mẹ cho con bú + núm vú đồng thời nên cho con bú vào thời điểm sữa có nhiều nhất (bú sáng hoặc bú tối). Bú khi núm vú đã cạn, nếu chưa hết.

Hẹn giờ hút: Di chuyển tối đa 10 phút. Nhưng nên hạn chế, tốt nhất là hút vào cùng một thời điểm hàng ngày để cơ thể có phản xạ xả xuống vào giờ đó hàng ngày.

Thời gian hút mỗi buổi: Tối thiểu 30 phút, thường 30-45 phút. Nếu không có sữa, hãy ngồi xuống để tạo phản xạ cho cơ thể biết.

Mẹ Sinh Đôi Bật Mí Kinh Nghiệm Kích Sữa, Tổng Hợp 1001 Món Ăn Lợi Sữa Cho Mẹ Bầu

Chị Trang cho biết điều quan trọng nhất là đừng để mình bị căng thẳng.

Kỹ thuật hút:

– Massage 5-10 phút trước khi hút, trong khi hút (chờ sữa về), thường 2-3 lần/lần hút.

– Sử dụng máy hút sữa Medela với kích thước phễu phù hợp và chọn tốc độ hút phù hợp để tránh đau.

Nghỉ ngơi: Bất cứ khi nào có thể, hãy ngủ càng nhiều càng tốt, vì nghỉ ngơi là sữa.

Điều quan trọng nhất: Đừng quá căng thẳng, hãy cho bé bú thêm sữa ngoài, hoặc xin sữa khác nếu bé bị thiếu sữa. Nếu con bạn có vấn đề về ăn ngủ, bạn nên tham khảo những thói quen đơn giản để con hòa nhập và điều hướng nề nếp để con vui, mẹ khỏe.

Ăn:

– Ăn đủ chất đạm – chất xơ – tinh bột – chất béo trong mỗi bữa ăn, không quá nhiều/quá ít chất nhóm 1.

– Uống ít nhất 3l-4l nước, sữa, nước đậu đen, nước diệp lục… mỗi ngày. Uống nước ấm. Uống trước khi hút, trong khi hút và sau khi hút.

– Ngoài ra, mẹ có thể bổ sung thêm: đạm đậu nành + cỏ cà ri và Pregnacare cho con bú.

Mẹ Sinh Đôi Bật Mí Kinh Nghiệm Kích Sữa, Tổng Hợp 1001 Món Ăn Lợi Sữa Cho Mẹ Bầu

Gia đình hạnh phúc của Huyền Trang.

1. Đậu đen óc chó sữa hạnh nhân

2. Sữa Gạo Lứt Hạt Sen Huyết Rồng

3. Bồ abcxyzh xào tôm khô ngừa tắc tia sữa

4. Ngũ cốc sữa

5. Sung sữa

6. Cháo dừa sữa

7. Tinh bột nghệ lợi sữa

Chị Trang cho biết việc bú bình phổ biến hơn trước. Các bà mẹ cũng có nhiều nguồn kiến ​​thức để học hỏi, tham khảo, đáp ứng các liệu trình đúng đắn, phù hợp.

Mẹ Sinh Đôi Bật Mí Kinh Nghiệm Kích Sữa, Tổng Hợp 1001 Món Ăn Lợi Sữa Cho Mẹ Bầu

Các bà mẹ cũng có nhiều nguồn kiến ​​thức để học hỏi, tham khảo, đáp ứng các liệu trình đúng đắn, phù hợp.

“Quan trọng là mình hiểu con, hiểu mình để đảm bảo cho con ngủ ngoan, chơi ngoan. Chứ ôm con mà không có sữa, con đói, con khóc, con trông. vì những lý do khác, nó rất buồn. Trang chia sẻ.

Phương Nga

Ảnh: NVCC