117 Bí mật để giảm mỡ bụng cho bà mẹ sau khi sinh mới nhất

Nhiều chị em thường mất tự tin về vòng eo con kiến ​​sau khi sinh. Có rất nhiều cách giúp lấy lại vòng eo thon gọn, hãy cùng tham khảo một số bí quyết giảm mỡ bụng cực hiệu quả dưới đây.

Sử dụng dầu hoa oải hương

Các chuyên gia cho rằng, tinh dầu oải hương không khác gì một sản phẩm giảm cân đặc biệt vì nó có tác dụng giảm cảm giác thèm ăn, giảm thèm ăn và giảm căng thẳng hiệu quả. Hơn nữa, tinh dầu oải hương giúp giảm khả năng giữ nước, thanh lọc cơ thể, giảm mỡ thừa và ức chế cảm giác thèm ăn.

Giảm cân sau sinh với tinh dầu oải hương

Đặc biệt, các động tác xoa bóp nhẹ nhàng với tinh dầu oải hương sẽ giúp bạn có được vòng eo thon gọn nhanh chóng. Xoa bóp, bấm huyệt bằng tinh dầu và hơi nóng sẽ giúp điều hòa các cơ quan nội tạng, thúc đẩy nhu động ruột đồng thời đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

Ngoài ra, massage thường xuyên với tinh dầu oải hương là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng cũng như thư giãn. Nếu duy trì phương pháp này thường xuyên, cân nặng của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.

ăn các loại hạt

Giảm cân sau sinh với hạnh nhân

Ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt để vòng eo thon gọn, đừng quên bổ sung các loại hạt vào chế độ ăn uống của bạn. Chỉ cần 30g các loại hạt như hạnh nhân, hạt dẻ, óc chó mỗi ngày sẽ giúp giảm mỡ bụng.

Ăn táo xanh

Giảm cân sau sinh với táo xanh

bi mat de giam mo bung cho ba me sau khi sinh 7Táo là một loại trái cây giàu chất dinh dưỡng hỗ trợ tuyệt vời cho hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, táo xanh cũng là thực phẩm tuyệt vời để giảm mỡ bụng nhanh chóng vì giàu chất xơ. Bạn nên ăn táo tươi mỗi ngày vì mấu chốt của việc sử dụng trái cây để giảm béo là giữ mọi thứ ở trạng thái tự nhiên, vì vậy bạn sẽ được hưởng lợi từ tất cả các chất dinh dưỡng từ trái cây. Do đó, ăn táo xanh tươi là một trong những cách giảm mỡ bụng cho mẹ sau sinh hiệu quả nhất.

Tránh thức ăn có đường

Tránh đường để giảm cân sau sinh

bi mat de giam mo bung cho ba me sau khi sinh 3Tránh xa đồ ngọt, nước ngọt và đồ ăn nhiều dầu mỡ vì những thực phẩm này có thể làm tăng tích trữ chất béo trong cơ thể, đặc biệt là ở vùng bụng và đùi.

Ăn sữa chua ba lần một ngày

Nên giảm cân sau sinh bằng sữa chua

bi mat de giam mo bung cho ba me sau khi sinh 8 1Ăn sữa chua hàng ngày có thể giúp bạn đốt cháy calo trong quá trình tiêu hóa thức ăn và hấp thụ chất dinh dưỡng. Để sữa chua đốt cháy calo trong cơ thể hiệu quả, bạn nên nhớ ăn thành nhiều bữa nhỏ (5-7 bữa nhỏ mỗi ngày) sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn và từ đó giúp bạn có được vòng eo quyến rũ hơn.

Dậy sớm và làm bài tập về nhà

Giảm cân sau sinh nhờ tập thể dục

bi mat de giam mo bung cho ba me sau khi sinh 6Theo các nhà khoa học, sáng sớm là thời điểm giảm cân hiệu quả mà bạn không nên lơ là. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, hãy tập thói quen dậy sớm hơn 30 phút để dành thời gian cho một số bài tập thể dục đơn giản. Thói quen tốt này sẽ giúp bạn đốt cháy năng lượng gấp 3 lần so với những thời điểm khác trong ngày.

bi mat de giam mo bung cho ba me sau khi sinh 4Trong khi nấu ăn, bạn nên sử dụng các loại gia vị như quế, gừng và hạt tiêu đen. Các loại gia vị rất tốt cho sức khỏe của bạn vì chúng cải thiện tình trạng kháng insulin và giảm lượng đường trong máu của bạn.

Uống nước chanh

Giảm cân bằng nước chanh sau sinh

bi mat de giam mo bung cho ba me sau khi sinh 6 1Đây là một trong những biện pháp tốt nhất để loại bỏ mỡ bụng. Vắt nước cốt chanh vào một cốc nước ấm và thêm một chút muối. Uống đều đặn vào buổi sáng để tăng cường trao đổi chất và đánh bay mỡ bụng.

Suy cho cùng, để có được vòng eo thon gọn và săn chắc, bạn cần thực hiện một chế độ ăn uống khoa học kết hợp với luyện tập thể dục thể thao hàng ngày. Đồng thời, nên thực hiện lối sống lành mạnh, đi ngủ đúng giờ, tránh căng thẳng, mệt mỏi.

Chúc các mẹ giảm cân thành công và có được vòng eo thon gọn gợi cảm nhé!

Nguồn: Sanphamgiamcan.vn